Lia, In Vivo +·:*✧*:·

Πίστη ‖ Αγάπη ‖ Ζωή, με πρόσημο θετικό!

Από το Blogger.

Ασκήσεις Αισιοδοξίας [Μέρος Δεύτερο]

Θετική σκέψη-ζωή με πρόσημο θετικό

  Στο πρώτο μέρος αυτού του άρθρου περάσαμε επιφανειακά από το πόσο εύκολο ή όχι είναι να μένει κανείς αισιόδοξος σε δύσκολες καταστάσεις. Σήμερα θα ακολουθήσει μία λίστα με μικρά tips για το πως να ξεφύγεις από τη "θηλιά" των δυσάρεστων σκέψεων και της μελαγχολίας, των φόβων που γίνονται εμμονές και της αβεβαιότητας. Δεν είναι εύκολο, το πέρασα κι εγώ κι έτσι μπορώ να σας διαβεβαιώσω φίλοι μου πως δεν είναι ακατόρθωτο. Η αρχή ίσως να σας κουράσει, η στροφή σε πιο θετική διάθεση και σκέψη καμιά φορά μοιάζει ανέβασμα Γολγοθά. Μόλις όμως ξεκινήσει, όταν γίνουν τα πρώτα βήματα, με χαρά ανταποκρίνεται ο εαυτός μας αναγνωρίζοντας ποιο είναι το καλό του.


  Πάμε λοιπόν να δούμε τι μπορούμε να κάνουμε για να στραφούμε σε έναν πιο θετικό τρόπο σκέψης:
Πρέπει να αποδεχόμαστε τον πόνο και να τον καίμε ως καύσιμο στο ταξίδι μας.”– Kenji Miyazawa

 ↠Κρατάμε Ημερολόγιο Αισιοδοξίας!

Όπου μπορούμε να γράφουμε για οτιδήποτε αξίζει να είμαστε ευγνώμονες και όλα τα ευχάριστα που μας συμβαίνουν μέσα στη μέρα, μικρά και μεγάλα.

↠Γράφουμε γράμμα στον εαυτό μας!

Όπου θα του υπενθυμίζουμε εκείνα για τα οποία πρέπει να νιώθει περήφανος.

↠Ρωτάμε και απαντάμε με ειλικρίνεια!

Όπου θέτουμε στον εαυτό μας ερωτήσεις για το πόση βάση έχουν πραγματικά οι φόβοι μας να υφίστανται, πως δημιουργήθηκαν οι αρνητικές μας σκέψεις και τι προκάλεσε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα που νιώθουμε.

↠Ψάχνουμε για εναλλακτικές!

Πάντα υπάρχουν! Η ζωή δεν έχει αδιέξοδα!

↠Καλομαθαίνουμε τον εαυτό μας!

Τρώμε καλά, κοιμόμαστε καλά, συναντάμε ανθρώπους που μας φτιάχνουν τη διάθεση, βγαίνουμε ευχάριστους περιπάτους μόνοι ή με παρέα απολαμβάνοντας τον περιβάλλοντα χώρο και γενικά κάνουμε ότι θα κάναμε σε έναν πολύ δικό μας άνθρωπο που περνά δύσκολα.

↠Διαβάζουμε ένα βιβλίο!

Πάντα ένα βιβλίο έχει τη δυνατότητα να μας ταξιδεύει. Επιλέγουμε ένα καλό βιβλίο και βάζουμε στη ζωή μας την ιστορία κάποιου άλλου, ξεφεύγοντας από τις δικές μας έγνοιες. Ακόμη και η μυρωδιά των σελίδων του βιβλίου έχει τη δυνατότητα να μας χαλαρώσει και να μας κάνει να αισθανθούμε καλύτερα, το γνώριζες αυτό;

↠Ζητάμε τη βοήθεια επαγγελματία!

Εάν η κακή διάθεση επιμένει καιρό και δεν καταφέρνουμε να αισθανθούμε καλύτερα ό,τι κι αν κάνουμε ή εάν δεν έχουμε καν την ψυχική δύναμη να προσπαθήσουμε να ξεφύγουμε από τις σκοτεινές μας σκέψεις που όλο και περισσότερο μας πνίγουν, δίχως ντροπή και κανέναν ενδοιασμό, ζητάμε τη βοήθεια ειδικού: Ειδικοί Ψυχολόγοι-Ψυχοθεραπευτές βρίσκονται παντού, σε κάθε πόλη και είναι πάντα πρόθυμοι να βοηθήσουν να βρούμε την ψυχική μας υγεία. Μπορείτε επίσης να απευθυνθείτε σε ένα από τα πολλά, εξειδικευμένα, Κέντρα Ψυχικής Υγείας που υπάρχουν σε όλη τη χώρα.
“I learned there are troubles of more than one kind. Some come from ahead, others come from behind. But I’ve bought a big bat. I’m all ready, you see. Now my troubles are going to have trouble with me.”– Dr. Seuss