Από το Blogger.

Διεκδίκησε την εσωτερική σου γαλήνη

Inner Peace and how to claim it

  Είναι δικαίωμά σου να νιώθεις ήρεμος, να έχεις τη ζωή σου σε τάξη και να μην αφήνεις το χάος της καθημερινότητας να σε επηρεάζει. Είναι αναφαίρετο δικαίωμά σου να διατηρείς την εσωτερική σου γαλήνη όταν θυελλώδη συναισθήματα σε κατακλύζουν προσπαθώντας να σε "ρίξουν". Συναισθήματα που δεν προκαλούνται βεβαίως μόνα τους αλλά τα δημιουργούν συνάνθρωποι σου, αγαπημένοι, οικογένεια, φίλοι, γνωστοί - άγνωστοι. Το ευρύτερο περιβάλλον γύρω σου, που ηθελημένα ή όχι σου περνά την αρνητική του ενέργεια. Πως όμως θα διεκδικήσεις την εσωτερική σου γαλήνη όταν βρίσκεσαι στο "μάτι" ενός συναισθηματικού κυκλώνα;


  Τα εκτός ελέγχου συναισθήματα έχουν την τάση να παράγουν περισσότερα εκτός ελέγχου συναισθήματα με αποτέλεσμα να βρίσκεσαι κάποια στιγμή στη δυσάρεστη θέση να μην ελέγχεις πια τον εαυτό σου. Οι άνθρωποι με ευαισθησίες επηρεάζονται περισσότερο από μία τέτοια κατάσταση, ενώ μία εκτός ελέγχου αρνητικότητα είναι ικανή να τους κρατήσει πίσω για καιρό: δίχως διάθεση για οτιδήποτε, νιώθοντας ακόμη και τύψεις που ξέφυγε η συναισθηματική τους κατάσταση από τον έλεγχο τους.

  Μαθαίνοντας να ελέγχουμε τα συναισθήματά μας μαθαίνουμε ουσιαστικά τον τρόπο να μην αφήνουμε τον εαυτό μας στον έλεγχο των διαθέσεων κάποιου άλλου. Πολύ σημαντικό επίσης είναι ότι έλεγχος των συναισθημάτων μας δεν σημαίνει αναισθησία αλλά το να γνωρίζουμε την δόση που μπορεί να δεχθεί ο οργανισμός μας από το κάθε συναίσθημα προτού αρχίσει να αντιμετωπίζει ψυχολογικές μεταπτώσεις που δραματικά θα επηρεάσουν την εσωτερική του γαλήνη.

  Αυτό που πρέπει να γίνει απολύτως κατανοητό είναι πως όλοι έχουμε δικαίωμα στην εσωτερική γαλήνη (όπως αναφέρω από την αρχή αυτού του κειμένου) και κανείς δεν έχει το δικαίωμα να μας την καταστρέφει, εκτός κι αν του το δώσουμε εμείς με την ανοχή μας.

Πως μπορείς να διαπιστώσεις ότι η αρνητική ενέργεια κάποιου σε έχει επηρεάσει παραπάνω από ότι θα έπρεπε;

  • Συντονίσου με το σώμα σου. Νιώσε το στομάχι σου, το έντερο σου (έρευνες δείχνουν πως το έντερο είναι το ίδιο ευαίσθητο με το στομάχι στα συναισθήματα), την καρδιά σου, το κεφάλι σου. Πονάς κάπου; Νιώθεις σφίξιμο, κράμπες, ανεξήγητη δυσφορία; Αντιλαμβάνεσαι ότι η σωματική σου κατάσταση μπορεί να έχει άμεση σχέση με την έλλειψη ψυχικής γαλήνης και την αρνητική ενέργεια κάποιου άλλου που φορτώθηκες;
  • Γειώσου! Εφόσον διαπίστωσες πως έχασες την ψυχική σου ηρεμία, βάλε μπροστά τη λογική σου και άμεσα κατέστρωσε ένα σχέδιο διεκδίκησης. Είναι το μόνο που μπορείς να κάνεις αν δεν θέλεις να είσαι έρμαιο μίας συναισθηματικής θύελλας που δεν προκάλεσες εσύ.
Οι αρνητικοί άνθρωποι μπορούν μόνο να σε μολύνουν με απογοήτευση απέναντι στη ζωή. Απομακρύνσου (από αυτούς) και σώσε τον εαυτό σου! - Israelmore Ayivor

Πως θα ξαναβρείς τον εαυτό σου και την εσωτερική σου γαλήνη:

  • Έλεγξε την αναπνοή σου. Μικρές ασκήσεις αναπνοής θα σου δώσουν την πολυπόθητη ηρεμία.
  • Αποστασιοποιήσου ή απομακρύνσου από την πηγή της αρνητικότητας. Έχουμε όλοι παραδείγματα σχέσεων με αρνητικούς ανθρώπους που κρατούν χρόνια. Η ανακυκλωμένη μιζέρια τους λειτουργεί σαν το σαράκι, τρώει την ψυχή μας αργά και σταθερά μέχρι να μείνει ένας νοητός, σκοτεινός, αρρωστημένος  πολτός που δεν μπορεί να επανέλθει στη φυσική του κατάσταση... Είχα μία παρόμοια εμπειρία που κράτησε δώδεκα ολόκληρα χρόνια οπότε γνωρίζω καλά το πόσο δύσκολο είναι να ξεφύγεις από μία τέτοια ψυχοφθόρα κατάσταση. Ο μόνος τρόπος να γλιτώσεις από τη χρόνια αρνητικότητα κάποιου άλλου είναι να φύγεις όσο μακρύτερα γίνεται! Κι αν δεν είναι εφικτό να κόψεις εντελώς τις σχέσεις με αυτό το άτομο (γιατί μπορεί να ανήκει στο κοντινό συγγενικό περιβάλλον) τότε μπορείς αφού απομακρυνθείς να διατηρήσεις τη σχέση σε πολύ τυπικό επίπεδο. Για το καλό σου!
  • Προσευχήσου! Το φάρμακο για την ψυχή μας είναι η προσευχή. Μόνο κοντά στον Θεό (σε όποιο Θεό πιστεύει ο καθένας) υπάρχει η ζωηφόρα πηγή από την οποία μπορούμε να αντλήσουμε τη δύναμη για να συνεχίσουμε όντας υγιείς ψυχικά και σωματικά...